Giảm eo sau sinh là nhu cầu cấp thiết của hầu hết chị em phụ nữ. Tuy nhiên, do cơ địa khác nhau, một chế độ ăn uống có thể hợp với người này, không hợp với người kia. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến của các chị em muốn giảm eo sau sinh.

Chỉ ăn một vài món ăn quen thuộc
 
 
Mỗi loại thức ăn có chứa những thành phần, khoáng chất, vitamin và những chất dinh dưỡng khác nhau. Không có bất cứ loại thực phẩm nào là hoàn hảo và chứa đầy đủ tất cả các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

 

Nếu chỉ ăn một vài loại thực phẩm, cơ thể sẽ “lâm” vào tình trạng thừa chất này và thiếu chất kia.
Chính vì thế, đa dạng hoá thực phẩm là điều rất quan trọng và cần thiết. Ví dụ khi ăn rau củ quả, bạn cần lựa chọn thật đa dạng cả về hương thơm, mùi vị và cả màu sắc.

 

giam eo sau sinh 29051
 

 

Chỉ ăn rau củ quả cũng không phải là cách giảm eo bền vững
 

 

Giảm eo sau sinh chỉ bằng chế độ ăn uống
 
 
Thật sai lầm nếu tin rằng có thể đạt được mong muốn giảm eo sau sinh chỉ bằng cách áp dụng một chế độ ăn uống nào đó.

 

Cũng có một số ít trường hợp, bằng chế độ ăn uống nào đó mà giúp bạn giảm được phần nào đó trọng lượng của mình, tuy nhiên bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân trở lại ngay sau khi ngừng chế độ ăn uống đó.
 

 

Bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả giảm eo sau sinh thực sự và duy trì nó nếu bạn biết cách kết hợp một chế độ ăn uống khoa học cộng với những bài luyện tập hữu ích và đều đặn.

 

Ăn gì và ăn bao nhiêu không quan trọng bằng luyện tập và vận động như thế nào với cường độ ra sao.

 

 
eo thon sau sinh 21053
 
Tập luyện kết hợp với ăn uống khoa học cho một vòng eo thon
 

 

Ăn uống khi bị stress
 
 
Đừng bao giờ ăn uống vô độ khi đang trong trạng thái tâm lý căng thẳng, stress với hy vọng giải toả tâm lý bởi làm như vậy bạn sẽ phải “đối mặt” với nguy cơ bị béo phì và dư thừa cân nặng.

 

Thay vào đó, hãy ăn uống điều độ, có chừng mực với tâm trạng sảng khoái, thoải mái và vui vẻ.

 

 
giam eo sau sinh 29052
 

 

Stress là một trong những nguyên nhân dẫn đến béo phì, thừa cân

 

 
Giảm eo sau sinh nhiều và nhanh
 
 
Không nên nôn nóng sẽ giảm được nhiều cân chỉ trong một thời gian ngắn. Các chuyên gia cho rằng, nếu bạn giảm quá 3 cân trong một tháng sẽ dễ gặp phải những mối họa về sức khoẻ.

 

Bởi vậy việc giảm eo sau sinh cần phải thực hiện theo đúng phương pháp, lời khuyên của các chuyên gia và đặc biệt đòi hỏi lòng kiên trì, bền bỉ.

 

 
Kết hợp nhiều chế độ ăn uống
 
 
Nếu bạn cho rằng kết hợp nhiều chế độ ăn uống là phương pháp tuyệt vời có thể giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon eo của mình thì thật sai lầm.

 

Không những thế nếu bạn lựa chọn cách giảm eo sau sinh theo kiểu kết hợp nhiều chế độ ăn uống khác nhau, bạn còn có thể gặp phải những rắc rối vì chế độ ăn uống này “mâu thuẫn” với chế độ ăn uống khác.